过个健康年,“吃喝提醒”请收好

来源:牡丹晚报    作者:艳粉    人气:    发布时间:2019-02-01     评论数:     参与数:

春节是中华民族的传统节日,长假期间市民往往会尽情享受美食。专家提醒,美食虽好,但应有度,要做到不暴饮暴食,少吃油腻食物,注意饮食卫生,少喝酒。家长们在忙于走亲访友的同时,还应关注孩子的饮食健康。

  过年聚餐,吃好主食很关键

  放假期间人们作息规律改变,很多人尤其是年轻人会连续熬夜,容易导致身体抵抗力和免疫力下降,如果无节制地饮食,易导致肠胃功能紊乱。

  市中医医院消化科主任苗发启提醒说,春节期间,市民饮食较油腻,水果、干果、糖果不断,很容易引起肠胃问题。“春节期间因不当饮食可引起恶心、呕吐的市民并不少见,因此一定不要暴饮暴食,要少吃油腻食物。”苗发启说,春节期间饮食要有节制,荤素搭配,不要吃过多生冷食品。

  春节聚餐和走亲访友时,往往少不了饮酒。据苗发启介绍,每年春节期间都有不少市民因饮酒过量引起身体不适,不得不到医院就诊。“喝酒一定适量,把握好度,既做到喝得尽兴,又不损害健康。”

  牡丹晚报全媒体记者从市120急救指挥中心了解到,春节是交通事故、醉酒、急性肠胃炎的高发期。为了度过一个幸福美满的春节,市民饮酒应适度,并遵守喝酒不开车、开车不喝酒的原则。

  春节假期更应关注孩子健康

  节日期间,亲朋好友聚会,都会准备丰富的食物,多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主,连续让孩子进食这些食物,会造成孩子消化不良,严重的还会引起急性胃炎、肠炎等。再加上放假期间,孩子们三餐不像平时定时定量,这些都是引起消化系统疾病的诱因。

  据市中医医院儿科医生介绍,春节期间,孩子吃过多的油腻食物,暴饮暴食,进食过多饮料很容易出现呕吐、腹泻、发热、食欲不振等症状,这些都是急性肠胃炎的症状,还有的孩子因饮食过多而出现积食的症状。

  另外,季节交替时节气温不稳定,家长除了要做好孩子的保暖工作外,还要让孩子多注意休息,并养成合理膳食的好习惯。

责任编辑:大琪

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